Как стать жаворонком? Наш семейный опыт

Совсем недавно нашу семью постигла большая перемена – из заядлых сов мы превратились в очумелых жаворонков. Почему очумелых? Потому что ранний подъём для нас это не 7-8 утра, и даже не 6 утра… Вот уже полторы недели каждое утро мы просыпаемся в 5 утра.

как стать жаворонком

Из сов в жаворонки

Поговаривают, что сов и жаворонков не существует, а есть только годами выработанные привычки. Я не ученый, конечно, но наш опыт подтверждает эту теорию.

Почему мы решили стать жаворонками?

Много лет мы спокойно проводили дни, активно работали вечерами и ночами, а затем тяжело и поздно вставали. Потом родилась первая дочка, но мало что поменялось, кроме того факта, что времени в сутках резко стало меньше. Следом за ней родилась вторая дочка и сутки ужались до нескольких рабочих часов в день. В это время наши блоги начали активнее набирать обороты, а это означает не только ликование, но и увеличение ответственности перед читателями и количество работы.

Наш день стал складываться так:

  • утро начинается в 9.00-10.00
  • поздний завтрак (около 11.00)
  • легкие дела по дому, уход за детьми, игры (11.00-13.00)
  • мало-мальская работа (13.00-13.30)
  • детский сон, наша работа (14.00-16.00)
  • приготовление обеда (16.00-17.00)
  • обед (17.00-17.30)
  • небольшая работа по дому (17.30-18.00)
  • прогулка (18.00-20.00)
  • приготовление ужина, ужин (20.00-21.00)
  • вечернее полоскание детей :)
  • сказки на ночь, долгое укладывание детей (21.30-22.30)
  • начало продуктивного труда (23.00-…)

Совсем не конструктивный режим дня, не правда ли? Просыпаться в 8.00 для нас было практически нереально, даже если старались ложиться спать в 00.00. Чаще всего мы засиживались до 3.00-4.00. Следствием был тот самый тяжелый подъем в 10.00. Работать параллельно с малышами тоже очень непросто. У кого есть дети, поймут: малышам не только сложно долго играть самостоятельно, но и просто физически скучно, когда оба родителя сидят у мониторов. Следствие: скучающие и ноющие дети, виноватая мама, раздраженный папа.

В общем, вы понимаете, насколько это ситуация накипела! И вдруг Косте попадается статья на блоге замечательной многодетной семьи, в которой родители делятся подобными переживаниями, а выходом предлагают очень ранний подъём. Там же в комментариях мы увидели таблицу сна. В ней показана ценность каждого вечернего и ночного часа сна. Так вот, вечерние часы намного более качественны в этом плане.

Мы, конечно, не решились ложиться в 19.00 и даже в 21.00, ведь мы существа всё же социальные. У нас есть родственники и друзья, которые могут засиживаться до вечера, зайдя к нам после работы. Странно будет им сообщать, что отбой у нас в 21.00, если они только 20.00 добрались до нашей квартиры.

Итак, наш новый рабочий день выглядит так:

  • подъём в 5.00
  • утренний кофе, Костя смотрит rss-ленту новостей, я пишу утренние страницы (5.00-5.40)
  • полноценная работа (5.40-9.00)
  • просыпаются дети (9.00-9.30)
  • приготовление завтрака, завтрак (9.30-10.00)
  • игры с детьми (10.00-11.00)
  • Сима спит, мы работаем, Ксюха играется (11.00-12.00)
  • домашние дела, возможно, прогулка (12.00-13.30)
  • перекус, сказка перед сном (13.30-14.00)
  • Ксюшин сон, наша работа, Сима на руках или играет рядом со столом (14.00-16.00)
  • приготовление обеда, Симкин 2-й сон (16.00-17.00)
  • обед, небольшие дела по дому (17.00-17.30)
  • сборы на улицу, прогулка (17.30-20.00)
  • приготовление ужина, ужин (20.00-21.00)
  • вечернее полоскание, сказка на ночь (21.00-22.00)
  • общий отбой (22.00)

Думаю, разница получилась ощутимая и заметная. Перемена нашего графика была резкой и быстрой. В обед Костя прочитал, обговорил со мной эту тему, а перед сном сказал: “Ну что, завтра встаем в 5.00”. Я ему напомнила, что уже 2.00. Мы посмеялись и перенесли эту затею на следующее утро. И таки проснулись в 5.00. А потом снова и снова :)

как стать жаворонком

Мой рабочий стол по утрам

Пару раз попробовали встать в 6.00, но это получается сложнее. В этом-то и состоит весь парадокс: легче всего вставать очень рано, с 4.00 до 5.30. А после этого времени оторваться от подушки уже не так просто.

Получается, чтобы  из совы стать жаворонком, нужно придерживаться 3-х правил:

  1. ложиться не позже 22.00, а лучше раньше (в это время самый продуктивный сон)
  2. просыпаться очень рано, с 4.00 до 5.30 (самый легкий подъём)
  3. вставать сразу, не переводя будильник ещё на 5 минут.
как стать жаворонком

Костин рабочий стол

А теперь расскажу о самом интересном: что стало меняться в нашей семье, благодаря новому режиму дня, какие позитивные результаты мы получили, превратившись из сов в жаворонков, почему мы так довольны этой переменой.

Польза раннего подъёма:

  1. Мы с мужем стали просыпаться в одно время. Раньше это было не так, мне приходилось его будить. Теперь даже случается, что Костя берет меня на слабО :)
  2. Полноценное рабочее время переместилось в первую половину дня. Раньше наша работа начиналась после всей дневной рутины, а это значительно уменьшало её продуктивность.
  3. Поменялось качество дня. Появилось ощущение удовлетворения от выполненной утром работы, а не гнетущее чувство вины, сопровождающее нас весь день до вечерних рабочих часов.
  4. Дети перестали страдать от взрослого режима. Детский график дня выровнялся, стал более здоровым и регулярным: завтрак во время, общий отбой, дополнительное время для занятий.
  5. О чудо! Пропала утренняя раскачка, тяжелая голова и плохое настроение.
  6. Стало проще управлять временем и планировать.
  7. Произошло перераспределение дня. Первая половина дня теперь используется продуктивнее, а вечерние часы можно провести в более расслабленном режиме. Раньше утро было временем раскачки, обед началом работы, а вечер авралом. В новом режиме весь день стал выглядеть более одинаковым по настроению.
  8. Мы стали лучше высыпаться, моя голова перестала болеть по вечерам, пропала послеобедняя сонливость и хроническая усталость.
  9. Повысилась наша самооценка: “Мы смогли, мы сделали это!”

Минус этого режима только один: нужно вначале ломать себя, а потом постоянно придерживаться этого графика. Если хорошо подумать, то этот минуc тоже станет плюсом. Ведь ломая себя, мы воспитываемся, вырабатываем силу воли, а это значит – становимся чуточку лучше…

Мы написали свои размышления совсем не для хвастовства и ради тщеславия. Просто мы надеемся, что эта заметка поможет Вам совершить задуманные перемены, потому что, поверьте нам, это дело стоит потраченных усилий.

Upd(20.10.2013): ещё один красивый плюс раннего просыпания.

как стать жаворонком

Upd(03.12.2013): за окном -7, прям «Зимнее утро» Александра Пушкина, вот только снега у нас пока нет.

как стать жаворонком

Наш фриланс 2013

блог молодой семьи

Теперь нас четверо. Сложностей больше, поскольку малыши забирают очень много времени. Нам часто приходится работать скорее родителями, чем кем-то ещё. Родителями работаем вдвоем. Этот факт нас радует больше всего. Ведь мы наблюдаем рост наших малышек вместе. Мне не приходится рассказывать утомленному после работы Косте о том, сколько всего мы сделали за день, чему научились, что нового сказала Ксюша, как Симона сама перевернулась. Он сам это видит и радуется. Мы, конечно, много разговариваем, но на другие темы. Например, большую часть свободного от детей времени мы занимается нашими блогами.  Более полугода назад мы всерьез задумались о ведении семейного блога Kucher’s Life и блога о развитии детей Grow Clever.

По образованию я журналист, так что буквы – моя стихия. Ремонтом и хендмейдом мы занимаемся уже очень давно. Информации и опыта скопилось целая уйма и мы хотим ими поделится. Читая блог молодой американской семьи о ремонте в доме своими руками (Young House Love), мы вдохновились их примером. А вот в русскоязычном интернете, к сожалению, таких проектов пока не нашли. Если Вы знаете русскоязычный блог о семье, которая что-нибудь вместе переделывает и мастерит, сообщите, пожалуйста, нам. Мы будем рады знакомству с единомышленниками.

А что касается развития детей, так ведь я работала в детском клубе, и мамой стала уже дважды и единомышленниц нашла очень много. В общем, столько всего интересного хочется сделать для своих детей и тех, кто занимается с детьми.

Итак, идеи и умения есть,  фотоматериалы тоже есть, нет времени. Приходится лавировать между детской активностью, прогулками, капризами, кормлениями, выкраивая минуты на заметку, мастер-класс или новую вещь, о создании которой потом напишем. А есть ещё техническая часть блоггинга. Нею занимается Костя: учится, разбирается, настраивает, планирует и оптимизирует. Мы стараемся ему не мешать. Правда, зачастую у нас это плохо получается :)

Два раза в неделю Костя водит Ксюшу на занятия в клуб, и она остается там в группе садика. Ксеня очень любит компанию детей, да и в клубе она «свой человек» с 7 месяцев. Благодаря бабушкиному клубу, у меня появляется несколько полноценных часов для работы. Правда, с клубным сайтом тоже приходится работать и уборку с готовкой никто не отменял. Но у нас есть мечта и мы очень хотим её осуществить. Верим, что наши проекты вырастут  и окрепнут, будут радовать наших читателей и, конечно, нас.

Получается, что работа, отдых и дети у нас тесно переплетены. Даже Ксения нам помогает, а потом, когда сидит у меня на руках и видит на блоге свою фотографию, улыбается и говорит: «Ксюня, ха-ха!»

Вечерами мы вместе гуляем и даже ходим на речку за пару километров от дома. До рождения Ксении мы ездили туда на велосипедах, а теперь ждем, когда Серафима научится сидеть, и мы продолжим старую традицию.

В нашем образе жизни я больше всего ценю слово «вместе» . Без него все было бы напрасно и, возможно, слишком сложно. Вместе у нас целых 4 головы, 8 рук и 8 ног (2 из них, правда, пока не умеют ходить :) Папа знает, как утешить ребенка и спеть детскую песенку «У жирафа пятна, пятна…», мама разбирается в WordPress и укладке плитки, потому что ей придется об этом писать. Нам есть о чем поговорить, чему научить детей, на что потратить свободное время. Вот так и живем…

Желаем Вам теплых майских дождей и ароматной акации!

Фриланс спустя три года

familyНаш старый пост о фрилансе явно потребовал продолжения. За три года у нас случилось многое: мы переехали на новую квартиру, сделали ремонт своими руками (о котором планируем написать серию подробных текстов и мастер-классов), родили дочь, закончили обучение (Костя давно уже, в 2008-м, ещё до нашей свадьбы; а я в 2011-м), научились очень многому, пошли на работу и ушли с работы, помогли маме открыть детский клуб и начали ожидать ещё одну дочь.

За это время мы ещё больше закоренились во фрилансе, хотя порой было действительно тяжело. С появлением малышки мы оценили плюсы того, что папа работает дома. Полгода после рождения дочери мне и ей пришлось пожить в другом городе у моих родителей, поскольку Костя в это время сначала трудился над ремонтом в будущем детском клубе, а потом в нашей квартире. Ремонт был почти закончен, когда мы вернулись в Киев. Моя мама уже сильно устала от проблем, связанных с началом бизнеса и ей была нужна моя поддержка. Не прошло и месяца, как я вышла на работу. Каждое утро с 9.00 до 13.00 я была в клубе: администраторские обязанности, работа с сайтом и реклама в сети, а также много всяких разных дел. Нашему папе пришлось тогда нелегко: семимесячная Ксения до половины дня была под папиной опекой. И они справились! Меня приятно порадовало, когда вторым (после “мама”), но самым любимым словом у Ксени стало слово “па-па”. У нас отпала насущная потребность в няне, бабушке или ком-то другом, кто мог бы ухаживать за Ксю. Наш папа научился премудростям кормления и укладывания спать, успокаивания и веселой игры.

В начале лета Костя был настолько загружен работой, а Ксюша настолько подросла, что мы с ней стали вместе ходить в клуб каждый день. Она нередко игралась с детками в группе садика, пока я работала. Летом мы всей семьей ездили отдыхать к родителям в Винницу на 2 недели и к сестре в Мукачево на недельку. По-тихонько до июля мы закончили основные работы по ремонту и сейчас занимаемся в основном декором.

Приехав с отдыха, я опять начала работать в клубе, но теперь преподавателей творчества (2 раза в неделю до обеда), а также продолжаю заниматься новосозданным (на Джумле) сайтом клуба, но это уже удаленная работа. Ею мне приходится заниматься в то время, когда Ксюня спит.

Мои уроки творчества дали мне стимул серьезней заняться блогом, Костя меня активно поддержал. Он занимается технической частью блога, а я наполнением. Во время, пока идут мои 5 уроков в день, Ксения, конечно же, остается с папой. И даже посещает с ним свои развивающие занятия :) (Предыдущий Костин опыт ухода за малышкой теперь играет огромную роль).

Ещё эта осень принесла нам большую мечту, но правда, скоро унесла её куда-то далеко. Мы хотели продать квартиру в Киеве и строить дом в Виннице. Нашли прекрасный проект и даже мысленно покрасили в будущем доме стены, но, увы, это стало для нас временно недоступным. Но и здесь фриланс был уместен, поскольку на Костины отношения с заказчиками никак не повлияло бы изменение нашего места проживания. Нам бы понадобился только хороший интернет, который в Виннице точно есть.

Это я написала в общем про нашу семью и про то, как нам живется, когда папа работает дома.

Про минусы и сложности:

  1. Косте бывает сложно, когда мы шумим, когда вредничаем и его достаем;
  2. Некоторые близкие нам люди нас не поддерживают, но родители уже в принципе смирились :)
  3. Бывает сложно в некоторые периоды, когда заказов мало или заказчик тянет с работой или оплатой;
  4. Иногда хочется побыть в одиночестве, а мы все дома;
  5. Костя не всегда может разделить свою неделю на будни и выходные, а сутки – на рабочий день и ночь.
  6. Бывает сложно (очень сложно) заставить себя начать работу, когда вокруг столько интересных невоплощенных идей.

Как мы справляемся с вышеперечисленными проблемами:

  1. Когда у нас всё плохо, а у папы из-за нас не получается сосредоточится, мы идем гулять или собираемся в гости, или я все же пытаюсь уложить Ксению спать, или мы идем на кухню заниматься готовкой, лепкой из соленого теста и т.д.
  2. Уже просто не обращаем внимания… Когда спрашивают, рассказываем о своей работе и её особенностях, но мы стараемся никогда не жаловаться кому-то на проблемы в этой сфере.
  3. Эту проблему мы решаем планированием бюджета (неострые потребности переносим на период оплаты за проект), моей работой и Ксениными выплатами. Также стараемся откладывать излишек денег, но такое бывает крайне редко :)
  4. С этим сложнее всего, но как-то выкручиваемся, пытаемся подстроиться под настроение друг друга. Постоянно ищем идеи для разрешения этих сложностей. Пока так…
  5. Сутки вверх тормашками бывают довольно часто, но мы за три года прекрасно адаптировались к этому явлению, а вот перевернутая неделя стала проблемой, когда появилась дочь. Теперь Костя старается в самом начале проекта определиться с заказчиком по вопросу рабочих дней.
  6. Тут приходится стимулировать друг друга. А бывает, что мы решаем все же воплотить заманчивую идею, но потом сразу сесть за работу – это помогает. Также очень большую роль играет чувство ответственности за семью и ребенка.

Это вкратце о нас, семье из трех человек, работающих фрилансерами, живущих в однокомнатной квартире.

Как живется фрилансерам?

2009_family

Нас с Костей часто спрашивают: “Почему вы не идете работать в офис? Почему вы сидите дома? Зачем вам фриланс, если вы неуверенны, что завтра у вас будут заказы и деньги?”

Что ж оправдаться сложно! Мы, действительно, мажоры – тратим время на себя, на то, чтобы быть постоянно (или как можно больше) вместе; делаем то, что хочется; отправляемся на прогулку, когда светит луна или солнце в зените; едим то, что лежит в холодильнике, а не на полочке в ларьке или в ящичке офисного стола; просыпаемся в 12 дня, а ложимcя в 3 ночи…

И хоть часто случается жить неделю на 100 гривен, не зная, когда будут следующие деньги, и когда поджимают сроки сдачи работы, по-стахановски выполняем недельную дозу за 2 дня, но нам так уютно пить чай вместе днем, а ночью наблюдать, как по пустой улице никто не ходит, кроме скользящего света фонарей, а также окон, за которыми сидят такие же сумасшедшие люди, как мы сами…

В продолжение темы

На днях я вычитала в умной книжке, что такое “свобода” в понимании великих. И мне подумалось перекрутить эти афоризмы, заменив слово “свобода” на слово “фриланс”.

Получилось вот это:

  • Фриланс есть право на неравенство (Н.Бердяев).
  • Фриланс состоит не столько в том, чтобы исполнять свою волю, сколько в том, чтобы не подчиняться чужой воле (Ж.Ж.Руссо).
  • Фриланс – это, в первую очередь, не привилегии, а обязанности (А.Камю).
  • Свобода фрилансера состоит в свободном пользовании своими способностями (К. Гельвеций).
  • Фриланс опасен, но только он обеспечивает нам безопасность (Г.Фосдик).
  • Тот, кто любит фриланс, рано или поздно будет достоин его (С. Довлатов).